La cigarette, un des produits les plus commercialisés dans le monde, figure également dans la liste des produits les plus nocifs. Addictif et aussi puissant qu’une drogue, ses différents composants sont très toxiques pour l’organisme. C’est donc tout naturellement que la cigarette est considérée comme la principale cause des cancers de la gorge et du poumon. Fort heureusement, des solutions telles que le patch et l’e-cigarette sont proposées pour aider les fumeurs à sortir de leur dépendance.
Avantages et inconvénients du patch
Dispositif médical, le patch est une alternative à la cigarette pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer. Il s’applique sur la peau et libère progressivement à travers elle, la nicotine tout au long de la journée. Son utilisation aide à soulager et, à long terme, empêcher les symptômes liés à la sensation de manque. Pour que ce dispositif conduise au résultat escompté, les doses et la durée d’utilisation doivent être scrupuleusement respectées. De plus, le patch s’adapte parfaitement avec d’autres substituts tels que la gomme ou un microtab de nicotine.
Néanmoins, l’utilisation du patch peut causer quelques désagréments. Au nombre de celles-ci, figure :
- l’apparition de rougeurs à l’endroit où le patch est mis,
- des insomnies et dans certains cas des nausées,
- des maux de tête et une augmentation du rythme cardiaque.
Toutefois, ces effets indésirables sont souvent légers et disparaissent au bout de quelques jours d’utilisation.
Avantages et inconvénients de l'e-cigarette
Encore appelée e-cig ou vapoteuse, l’e-cigarette semble le substitut idéal à la cigarette ordinaire. Malgré son aspect parfois semblable à celle de son homologue au tabac, la cigarette électronique présente bien des avantages pour la santé. Non seulement elle est plus pratique (plus besoin de cendrier), mais en plus elle ne contient aucune des substances toxiques et cancérigènes présentes dans la cigarette traditionnelle. Fonctionnant sans combustion, elle ne représente aucun danger pour la santé de l’entourage de l’utilisateur. La vapoteuse permet également un meilleur contrôle du taux de nicotine consommé, qui peut être réadapté aux besoins de l’utilisateur.
En dépit des éléments suscités, l’e-cig ne constitue pas toujours un moyen suffisant dans le sevrage. En France par exemple, sur 1,5 million d’utilisateurs estimés, seuls 400 000 ont définitivement arrêté de fumer. Cela est sans doute dû au fait que la nicotine d’une cigarette à tabac met moins de temps à atteindre le cerveau du fumeur (10 secondes contre 35 minutes de vape pour l’e-cig). Cela oblige le vapoteur à vaper plus longtemps pour combler le déficit et risque d’être un motif de retour à la cigarette à tabac. Même dans ce cas de figure, une solution est possible !
E-cigarette et patch, la stratégie gagnante
La cigarette électronique, n’étant qu’un substitut à la cigarette à tabac et surtout, en tant que moyen de sevrage à la nicotine, n’en fournit qu’une quantité réduite à l’utilisateur. Toutefois, si la sensation de manque est impérieuse, elle peut être résolue par l’utilisation d’un patch nicotine en complément. Ainsi, afin d’éviter cette sensation de manque, un fumeur qui a besoin d’une dose quotidienne de 21 mg de nicotine peut utiliser des patches de 14 mg et vaper 4 à 5 ml de e-liquide à 3mg/ml. Utilisées simultanément, ces deux techniques permettront, à court et moyen terme, de baisser le taux du patch à 7 mg tout en conservant le même dosage de nicotine pour l’e-liquide.
Bien que cette combinaison soit plutôt avantageuse, est-elle utile pour arrêter de fumer ?
Association e-cigarette et patch : est-ce nécessaire ?
Même si l’utilisation simultanée des deux substituts nicotiniques que sont la cigarette électronique et le patch semble bénéfique, il est généralement conseillé de n’utiliser que la vapoteuse. En cas de forte envie d’une cigarette traditionnelle, il vous suffira d’augmenter la dose de nicotine. Quoique cela puisse sembler paradoxale, plus le nombre de paquets de cigarettes est élevé, moins il faut de dose de nicotine.
Ainsi, quelqu’un qui fumait un paquet de cigarettes par jour devra doser à 18 mg de nicotine en e-liquide contre 12 mg pour quelqu’un qui fumait 10 paquets. Il faut donc remarquer que plus on vape, plus le dosage en nicotine doit être réduit et par ricochet et moins l’organisme supporte la cigarette.
L’objectif étant d’être libéré de la dépendance au tabac, le mieux est de faire un choix entre les diverses méthodes et d’en respecter scrupuleusement les consignes d’utilisation.
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